Dacă fumați acasă și vă spălați pereții, veți înțelege ce acoperă interiorul plămânilor. Gudronul brun și nicotina se acumulează astfel încât pereții și mobilierul casei să acopere interiorul plămânilor. Corpul tău se curăță de resturile, dar fumul și substanțele din fum, adesea copleșesc și ocolește cilia și mucoasa protectoare. Aceasta permite tarului să intre în plămân. Îți este greu să respiri și să ai o tuse cronică. Există modalități de a curăța țigările din fumători.
credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Fumător
credit: Comstock Images / Comstock / Getty Images Cea mai ușoară metodă de a elimina plămânii de gudron este să nu mai adăugați plamanii. Plămânii curăță toxinele în mod natural după ce încetați să fumezi. Utilizați ceilalți pași în legătură cu renunțarea la fumat.
credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Legume proaspete pregătite
Consumați o dietă sensibilă cu o mulțime de fructe și legume proaspete. Componentele de usturoi, ceapă, ghimbir, iarbă de orz, alge, ceai verde și o mulțime de apă ajută și la sănătatea plămânului. Cu cât sunt mai sănătoase plămânii, cu atât mai mult scapă de toxine.
credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Ceai din plante
Bea ceai din plante. Mai multe plante au proprietăți expectorante. Unele dintre ierburile pentru ceai includ schinduf, cimbru, fenicul și cardamomul. Ceaiul verde este un antioxidant puternic care ajută și la lupta împotriva leziunilor plămânilor.
credit: Jupiterimages / Imagini de la Brand X / Getty Images Omul care exercită
Creste cantitatea de exercițiu pe care îl primești. Pentru a vă curăța plămânii de toxine, trebuie să le faceți să lucreze. Respirația profundă și fluxul sanguin crescut la plămâni ajută la eliminarea unora dintre toxine. Dacă ați făcut vreodată exerciții și ați observat că începeți să hackați volum de mucus, acesta este modul dvs. de curățare a plămânilor.
credit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Vitamine
Luați vitamina A pentru a vă menține plămânii sănătoși. Două studii care implică șoareci, "Deficitul de vitamina A dăunează parenchimului pulmonar și pulmonar al pulmonarelor și al funcțiilor de afectare a pneumoniei tip II de șobolan" și "Retinoidele au eficacități diferențiate în regenerarea alveolară într-o șoarece tratată cu dexametazonă", arată că fumul de țigară a sărăcit plămânii de vitamina A și că sacii de aer ai plămânilor s-au vindecat odată ce au primit vitamina A. Îmbunătățirea respirației vă ajută să goliți gudronul.
credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Man drinking water
Bea multă apă. Apa vă ajută să vă detoxifiați și să vă curățați sistemul. De asemenea, furnizează fluid pentru mucus care curăță plămânii. Potrivit Clinicii Mayo, o recomandare de admisie este de 8 pahare de apa pe zi.
