Colagenul este o formă importantă de proteine găsită în piele. Producția de colagen, care ajută pielea să rămână fermă și rezistentă, în mod natural scade în timp. Depleția colagenului mărește cantitatea de riduri, linii fine și pielea încrețită pe corp. În timp ce mențineți nivelurile de colagen stabile pe tot parcursul vieții este imposibil, există multe modalități prin care puteți înlocui sau completa colagenul din organism pentru a încetini efectele procesului de îmbătrânire. Menținerea unui stil de viață sănătos și obținerea multor substanțe nutritive vă vor ajuta organismul să mențină producția de colagen.
Masajul facial stimulează circulația
Pasul 1
Consumați o dietă bogată în alimente care conțin vitamina C, cum ar fi portocalele, căpșunile și lămâi. Health Central sugerează că vitamina C asigură organismului o sursă naturală de colagen. Alimentele bogate în nutrienți care se consumă sunt legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și șofangul, fructele roșii care conțin licopenul antioxidant și produsele din soia care conțin genisteină, care încetinește descompunerea pielii.
Pasul 2
Oferiți organismului acizii grași omega sănătoși găsiți în nuci și pești. Potrivit Health Central, cacașele, migdalele, tonul și somonul sunt suficiente surse de omega-acizi, care stimulează și înlocuiesc nivelurile de colagen.
Pasul 3
Stimulează pielea prin masaje sau exerciții fizice. Masajul si exercitiile imbunatatesc circulatia, permitand sangelui sa calatoreasca in toate zonele corpului - in special pielea, potrivit Livestrong. Masajul facial și activitățile cardiovasculare sunt modalități ideale de a crește nivelurile de colagen în organism.
Pasul 4
Aplicați o cremă anti-îmbătrânire în fiecare noapte. Clinica Mayo sugerează utilizarea cremelor care conțin peptide de cupru, retinol, hidroxi acizi sau kinetină pentru a înlocui și stimula producția de colagen în piele și hidratarea pentru a netezi liniile și ridurile fine
