Pentru un mic dejun bogat în proteine, ouăle foarte ușoare sunt o alegere excelentă. Nu trebuie să aprinzi chiar aragazul - poți să-i gătești rapid în cuptorul cu microunde dacă vrei.
credit: Magone / iStock / GettyImages Cum să gătești ouă ușor suprapuse într-un cuptor cu microunde
Pasul 1 < >
Pasul 2
Crăpați oul în mâncare
Pasul 3
Pierdeți centrul gălbenușului cu vârful unei scobitori pentru a rupe tensiunea superficiala si a preveni o explozie in cuptorul cu microunde
Pasul 4
Se condimenteaza oul cu sare si piper
Pasul 5
Acoperiti vasul cu o bucata de plastic pentru a prinde aburul oul gătește în mod egal pe partea superioară și inferioară.
Pasul 6
Microunde oul la jumătate de putere timp de aproximativ 2 minute sau până când albul de ou de sus este aproape fiert. Lăsați oul să se așeze acoperit până când albul devine opac și gălbenușul tocmai începe să se îngroațe.
Pasul 7
Îndepărtați cu atenție învelișul de plastic prin ridicarea colțului și evacuarea aburului de pe mâna dvs. Glisați ușor oul pe o farfurie.
Tweet
Share
Pin
